{"id":132,"date":"2013-03-18T15:00:18","date_gmt":"2013-03-18T12:00:18","guid":{"rendered":"http:\/\/uusiatuulia.fi\/?p=132"},"modified":"2016-02-28T16:54:36","modified_gmt":"2016-02-28T14:54:36","slug":"marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/","title":{"rendered":"Marjainen ja makea: Raaka tattaripuuro"},"content":{"rendered":"

\"\"
\nJoka kerta, kun joku tykk\u00e4\u00e4 tai kommentoi juttujani t\u00e4\u00e4ll\u00e4 blogissa, tulen todella iloiseksi. Aloin kirjoittaa aluksi l\u00e4hinn\u00e4 itselleni ja ajattelin, ett\u00e4 blogin kautta olisi ehk\u00e4 helppo antaa vinkkej\u00e4 ja reseptej\u00e4 perhelleeni ja yst\u00e4villeni. Pikku hiljaa teit\u00e4 lukijoita on kertynyt lis\u00e4\u00e4, ja olen todella iloinen jokaisesta, joka t\u00e4ll\u00e4 sivustolla vierailee. Ehk\u00e4 olen saanut jonkun teist\u00e4 py\u00f6r\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n smoothien itselleen ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa, ostamaan nokkosta, tai edes harkitsemaan noiden asioiden tekemist\u00e4.<\/p>\n

Olen ainakin todella innoissani siit\u00e4, ett\u00e4 kamuni ovat alkaneet innostua hyvinvoinnista, ja olemme viime aikoina keskustelleet niin ruuasta kuin muistakin hyv\u00e4\u00e4n oloon ja terveyteen liittyvist\u00e4 asioista. Hyv\u00e4n olon saa aikaan etenkin minulla se, ett\u00e4 voin innostaa muita kokeilemaan uusia asioita.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4n kaiken intoilun ja ilostuksen kunniaksi ajattelin jakaa t\u00e4n\u00e4\u00e4n reseptin aamupalaherkusta, joka oli yksi ensimm\u00e4isi\u00e4 kokeilujani paremman hyvinvoinnin polulla. Pari vuotta sitten kaurapuuro ja ruisleip\u00e4 olivat tuttu n\u00e4ky aamupalap\u00f6yd\u00e4ss\u00e4ni mutta kun tutustuin\u00a0raakapuuroihin,\u00a0<\/em>vaihtuivat perinteiset valinnat n\u00e4hin vitamiini- ja v\u00e4ripommeihin.<\/p>\n

Raakapuurot tehd\u00e4\u00e4n siis kypsent\u00e4m\u00e4tt\u00f6mist\u00e4 viljoista, siemenist\u00e4 tai vaikkapa p\u00e4hkin\u00f6ist\u00e4 sek\u00e4 marjoista ja hedelmist\u00e4. Viljat, siemenet ja p\u00e4hkin\u00e4t liotetaan vedess\u00e4 y\u00f6n yli ja aamulla kaikki ainekset voi heitt\u00e4\u00e4 tehosekoittimeen. Niiden valmistus on siis todella helppoa, ja tuloksena on eritt\u00e4in ravitseva aamiaisvaihtoehto, joka pit\u00e4\u00e4 n\u00e4l\u00e4n pitk\u00e4\u00e4n poissa. Ja n\u00e4in sanoo tytt\u00f6, jolle tulee n\u00e4lk\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kolmen tunnin v\u00e4lein. Teen yleens\u00e4 puuroni tattariin, jota k\u00e4yt\u00e4n muutenkin leivonnassa usein. Tattari on luontaisesti gluteeniton ja se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 paljon kivenn\u00e4isaineita ja kuitua. Tattarilla on my\u00f6s puhdistava vaikutus kehoon, joten se saa vatsan mukavasti hyrr\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

\u00a0\"\"<\/p>\n

Raaka tattaripuuro<\/h6>\n

1 dl tattarisuurimoita
\n1 banaani
\n1 p\u00e4\u00e4ryn\u00e4
\n200 grammaa marjoja (vaikkapa mustikoita, mustaherukoita tai vadelmia)
\np\u00e4\u00e4lle marjoja, hedelmi\u00e4 ja siemeni\u00e4 tai kuivattuja hedelmi\u00e4<\/p>\n

Huuhtele tattarisuurimot huolellisesti ja laita ne likoamaan veteen j\u00e4\u00e4kaappiin y\u00f6n yli. Laita my\u00f6s marjat sulamaan j\u00e4\u00e4kaappiin y\u00f6n ajaksi. Huuhtele tattarisuurimot aamulla uudelleen ja laita ne tehosekoittimeen. Pilko banaani ja p\u00e4\u00e4ryn\u00e4 ja laita hedelm\u00e4t ja marjat tehosekoittimeen. J\u00e4t\u00e4 kuitenkin osa marjoista ja hedelm\u00e4paloista puuron p\u00e4\u00e4lle. Sekoita ainekset tasaiseksi puuroksi ja jos puuro tuntuu liian paksulta, voit lis\u00e4t\u00e4 joukkoon hieman nestett\u00e4.<\/p>\n

Jos haluat puurosta viel\u00e4 superimman, voit lis\u00e4t\u00e4 joukkoon esimerkiksi teelusikallisen maca-jauhetta. Ja jos pid\u00e4t hieman makeammasta, lis\u00e4\u00e4 joukkoon hieman hunajaa.<\/p>\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Joka kerta, kun joku tykk\u00e4\u00e4 tai kommentoi juttujani t\u00e4\u00e4ll\u00e4 blogissa, tulen todella iloiseksi. Aloin kirjoittaa aluksi l\u00e4hinn\u00e4 itselleni ja ajattelin, ett\u00e4 blogin kautta olisi ehk\u00e4 helppo antaa vinkkej\u00e4 ja reseptej\u00e4 perhelleeni ja yst\u00e4villeni. Pikku hiljaa teit\u00e4 lukijoita on kertynyt lis\u00e4\u00e4, ja olen todella iloinen jokaisesta, joka t\u00e4ll\u00e4 sivustolla vierailee. Ehk\u00e4 olen saanut jonkun teist\u00e4 py\u00f6r\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n smoothien itselleen ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa, ostamaan nokkosta, tai edes harkitsemaan noiden asioiden tekemist\u00e4. Olen ainakin todella innoissani siit\u00e4, ett\u00e4 kamuni ovat…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":643,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_vp_format_video_url":"","_vp_image_focal_point":[],"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[93],"tags":[31,18,137],"class_list":["post-132","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aamiainen","tag-puurot","tag-raakaruoka","tag-tuorepuuro",""],"yoast_head":"\nMarjainen ja makea: Raaka tattaripuuro » Tuulia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Marjainen ja makea: Raaka tattaripuuro » Tuulia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Joka kerta, kun joku tykk\u00e4\u00e4 tai kommentoi juttujani t\u00e4\u00e4ll\u00e4 blogissa, tulen todella iloiseksi. Aloin kirjoittaa aluksi l\u00e4hinn\u00e4 itselleni ja ajattelin, ett\u00e4 blogin kautta olisi ehk\u00e4 helppo antaa vinkkej\u00e4 ja reseptej\u00e4 perhelleeni ja yst\u00e4villeni. Pikku hiljaa teit\u00e4 lukijoita on kertynyt lis\u00e4\u00e4, ja olen todella iloinen jokaisesta, joka t\u00e4ll\u00e4 sivustolla vierailee. Ehk\u00e4 olen saanut jonkun teist\u00e4 py\u00f6r\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n smoothien itselleen ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa, ostamaan nokkosta, tai edes harkitsemaan noiden asioiden tekemist\u00e4. Olen ainakin todella innoissani siit\u00e4, ett\u00e4 kamuni ovat…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tuulia\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/tuuliatalvio\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-03-18T12:00:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-02-28T14:54:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/6.2-e1456671249822.jpg?fit=977%2C480&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"977\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tuulia\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tuulia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/\",\"url\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/\",\"name\":\"Marjainen ja makea: Raaka tattaripuuro » Tuulia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/tuulia.co\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/6.2-e1456671249822.jpg?fit=977%2C480\",\"datePublished\":\"2013-03-18T12:00:18+00:00\",\"dateModified\":\"2016-02-28T14:54:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/b55ff50d7395feae062ddbbbb2379aff\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/6.2-e1456671249822.jpg?fit=977%2C480\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/6.2-e1456671249822.jpg?fit=977%2C480\",\"width\":977,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Marjainen ja makea: Raaka tattaripuuro\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/tuulia.co\/#website\",\"url\":\"http:\/\/tuulia.co\/\",\"name\":\"Tuulia\",\"description\":\"healthy living + good vibes\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/tuulia.co\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/b55ff50d7395feae062ddbbbb2379aff\",\"name\":\"Tuulia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"http:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2a65b5962744ebd96eb13be5318a9e52eb508092ba5f987e42593d171242ad7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2a65b5962744ebd96eb13be5318a9e52eb508092ba5f987e42593d171242ad7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tuulia\"},\"url\":\"http:\/\/tuulia.co\/fi\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Marjainen ja makea: Raaka tattaripuuro » Tuulia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Marjainen ja makea: Raaka tattaripuuro » Tuulia","og_description":"Joka kerta, kun joku tykk\u00e4\u00e4 tai kommentoi juttujani t\u00e4\u00e4ll\u00e4 blogissa, tulen todella iloiseksi. Aloin kirjoittaa aluksi l\u00e4hinn\u00e4 itselleni ja ajattelin, ett\u00e4 blogin kautta olisi ehk\u00e4 helppo antaa vinkkej\u00e4 ja reseptej\u00e4 perhelleeni ja yst\u00e4villeni. Pikku hiljaa teit\u00e4 lukijoita on kertynyt lis\u00e4\u00e4, ja olen todella iloinen jokaisesta, joka t\u00e4ll\u00e4 sivustolla vierailee. Ehk\u00e4 olen saanut jonkun teist\u00e4 py\u00f6r\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n smoothien itselleen ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa, ostamaan nokkosta, tai edes harkitsemaan noiden asioiden tekemist\u00e4. Olen ainakin todella innoissani siit\u00e4, ett\u00e4 kamuni ovat…","og_url":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/","og_site_name":"Tuulia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/tuuliatalvio","article_published_time":"2013-03-18T12:00:18+00:00","article_modified_time":"2016-02-28T14:54:36+00:00","og_image":[{"width":977,"height":480,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/6.2-e1456671249822.jpg?fit=977%2C480&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tuulia","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Tuulia","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/","url":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/","name":"Marjainen ja makea: Raaka tattaripuuro » Tuulia","isPartOf":{"@id":"http:\/\/tuulia.co\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/6.2-e1456671249822.jpg?fit=977%2C480","datePublished":"2013-03-18T12:00:18+00:00","dateModified":"2016-02-28T14:54:36+00:00","author":{"@id":"http:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/b55ff50d7395feae062ddbbbb2379aff"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/6.2-e1456671249822.jpg?fit=977%2C480","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/6.2-e1456671249822.jpg?fit=977%2C480","width":977,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/marjainen-ja-makea-raaka-tattaripuuro\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Marjainen ja makea: Raaka tattaripuuro"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/tuulia.co\/#website","url":"http:\/\/tuulia.co\/","name":"Tuulia","description":"healthy living + good vibes","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/tuulia.co\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/b55ff50d7395feae062ddbbbb2379aff","name":"Tuulia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"http:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2a65b5962744ebd96eb13be5318a9e52eb508092ba5f987e42593d171242ad7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2a65b5962744ebd96eb13be5318a9e52eb508092ba5f987e42593d171242ad7?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tuulia"},"url":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/6.2-e1456671249822.jpg?fit=977%2C480","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7j1YI-28","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=132"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/643"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}