{"id":1707,"date":"2015-01-22T08:00:36","date_gmt":"2015-01-22T06:00:36","guid":{"rendered":"http:\/\/uusiatuulia.fi\/?p=1707"},"modified":"2018-03-13T16:16:17","modified_gmt":"2018-03-13T14:16:17","slug":"hyvan-unen-menu","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/","title":{"rendered":"Hyv\u00e4n Unen Menu"},"content":{"rendered":"

\"Tips<\/a><\/p>\n

Yhteisty\u00f6ss\u00e4 Familon<\/span><\/em><\/p>\n

Viimeisen viikon aikana olen taas saanut huomata, miten kullanarvoisia hyv\u00e4t y\u00f6unet ovat. Olen aina ollut herkk\u00e4uninen ja minulla on v\u00e4lill\u00e4 nukahtamisvaikeuksia, etenkin silloin kun matkustan tai nukun uusissa paikoissa. Kotona ollessani\u00a0pyrinkin pit\u00e4m\u00e4\u00e4n unirytmin aika s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen\u00e4, jotta hyvi\u00e4 y\u00f6unia kertyisi mahdollisimman paljon.\u00a0Olen huomannut unen m\u00e4\u00e4r\u00e4n vaikuttavan niin suuresti omaan olooni ja jaksamiseeni, etten en\u00e4\u00e4 viitsi vapaaehtoisesti\u00a0tinki\u00e4 nukkumisesta. Nyt muutaman huonosti nukutun y\u00f6n j\u00e4lkeen sit\u00e4 osaakin\u00a0taas arvostaa pitki\u00e4 ja sikeit\u00e4\u00a0y\u00f6unia entist\u00e4 enemm\u00e4n, ja toivoisi nukkuvansa joka y\u00f6 levollisesti \u2013 ja tietysti\u00a0riitt\u00e4v\u00e4n paljon.<\/span><\/p>\n

\"Healthy<\/a> \"Chamomille<\/a><\/p>\n

Hyv\u00e4 s\u00e4nky, tyyny ja pehme\u00e4t lakanat ovat t\u00e4rkeit\u00e4 k\u00f6mpiess\u00e4mme s\u00e4nkyyn nukkumaan, mutta ainakin omaan nukkumiseeni\u00a0vaikuttaa my\u00f6s moni muukin asia. Olen huomannut rentoutumisen ja rauhoittumisen ennen nukkumaanmenoa olevan kaiken a ja o<\/em>\u00a0omien y\u00f6unieni kannalta. Olen nimitt\u00e4in helposti ylikierroksilla k\u00e4yv\u00e4 tyyppi, olipa mieless\u00e4 py\u00f6riv\u00e4t asiat stressaavia tai mukavia. Kun mieleni k\u00e4y ylikierroksilla, on nukahtaminen usein vaikeaa ja uni saattaa tulla vasta aamuy\u00f6ll\u00e4. Kun taas onnistun rauhoittamaan ja rentouttamaan sek\u00e4 mielen ett\u00e4 kropan ja ennen nukkumaanmenoa, tulee uni monesti nopeasti ja saan nukuttua sike\u00e4sti.<\/span><\/p>\n

Jotta mahdollisimman moni p\u00e4\u00e4sisi nautiskelemaan hyvist\u00e4, pitkist\u00e4 ja rentouttavista y\u00f6unista ja muutenkin hyv\u00e4st\u00e4 olosta, p\u00e4\u00e4timme yhdess\u00e4 Familonin<\/a>\u00a0kanssa kehitell\u00e4 kaksiosaisen hyv\u00e4n olon postaussarjan. Ensimm\u00e4isen osaan suunnittelin Hyv\u00e4n Unen Menun, jossa on hyv\u00e4ksi kokemiani vinkkej\u00e4 rentoutumiseen ja rauhoittumiseen. Ja jottei kokonaan unohdeta ruokaa, on mukana luonnollisesti my\u00f6s pari resepti\u00e4 hyv\u00e4n unen iltapalaan. Toivottavasti alla olevista vinkeist\u00e4 on iloa teille muillekin paremman unen mets\u00e4st\u00e4jille!<\/span><\/p>\n

\"Tips<\/a><\/p>\n

Rauhoitu hyviss\u00e4 ajoin<\/i><\/span><\/p>\n

Lopeta ty\u00f6t ja muut aktiiviset asiat hyviss\u00e4 ajoin ja varaa rentoutumiselle hyvin aikaa ennen nukkumaanmenoa. Pys\u00e4hdy ja p\u00e4\u00e4t\u00e4, ett\u00e4 esimerkiksi viimeinen tunti illasta on tarkoitettu mukaville, rentouttaville puuhille. Pieni siirtym\u00e4aika ennen nukkumaanmenoa auttaa irrottautumaan kaikista teht\u00e4vist\u00e4 ja mieless\u00e4 py\u00f6rivist\u00e4 ajatuksista, mik\u00e4 helpottaa taas rentoutumista suuresti.<\/span><\/p>\n

Tuuleta<\/i><\/span><\/p>\n

Rakastan tuulettaa makuuhuonetta hetken ennen nukkumaanmenoa (my\u00f6s talvella), jolloin huoneessa on raikas ilma ja peittoihin sujahtaminen on entist\u00e4 mukavampaa. Makuuhuoneesta kannattaa my\u00f6s tehd\u00e4 itselle kotoisa paikka, jossa on helppo viihty\u00e4. Esimerkiksi jollain kivalla tuoksukynttil\u00e4ll\u00e4 makuuhuoneeseen saa helposti luotua ihanan tunnelman.<\/span><\/p>\n

\"Tips<\/a><\/p>\n

\"Tips<\/a><\/p>\n

Kirjoita<\/i><\/span><\/p>\n

Kirjoita p\u00e4iv\u00e4kirjaa, kiitollisuuslistaa, tai vain kirjoita mieless\u00e4 py\u00f6riv\u00e4t asiat paperille ja p\u00e4\u00e4t\u00e4, ett\u00e4 edist\u00e4t niit\u00e4 vasta seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Olen huomannut kirjoittamisen avuliaaksi, etenkin silloin kun mieless\u00e4 on ollut murheita tai stressaavia ajatuksia. Kyn\u00e4\u00e4n ja paperiin tarttuminen rauhoittaa ja tuo et\u00e4isyytt\u00e4 mieless\u00e4 myrsky\u00e4viin tunteisiin, teht\u00e4v\u00e4listoihin ja ideoihin.<\/span><\/p>\n

Lue<\/i><\/span><\/p>\n

Lukeminen on yksi toimivimmista rauhoittumiskeinoista itselleni, sill\u00e4 sen avulla p\u00e4\u00e4see hetkeksi t\u00e4ysin johonkin muuhun maailmaan. Valitse kirja, lehti tai jokin muu lempilukeminen.<\/span><\/p>\n

Keskity yhteen asiaan<\/i><\/span><\/p>\n

Jos kirjoittaminen tai lukeminen ei ole oma juttusi, keksi jokin muu puuha, jossa voit keskittty\u00e4 vain yhteen asiaan kerrallaan. Esimerkiksi neulo, piirr\u00e4 tai katsele valokuvia.<\/span><\/p>\n

\"Lavender<\/a><\/p>\n

Helli itse\u00e4si<\/i><\/span><\/p>\n

Tee \u00f6ljyist\u00e4 ja hieronnasta itsellesi uusi iltarutiini. Levit\u00e4 s\u00e4\u00e4rille, jaloille ja k\u00e4siv\u00e4rsille jotakin rauhoittavaa\u00a0\u00f6ljy\u00e4. Laventeli\u00f6jy on yksi suosikeistani iltaisin ja sit\u00e4 on ihana k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 etenkin hieronnassa. Kannattaakin antaa \u00f6ljy\u00e4 levitt\u00e4ess\u00e4 itselleen pieni rentoutushoito: painele pohkeita, hiero etureisi\u00e4, ja py\u00f6rittele hartioita ja niskaa sormilla.<\/span><\/p>\n

Venyttele, joogaa tai meditoi<\/i><\/span><\/p>\n

Ennen kuin k\u00e4yt makuulle, istu s\u00e4ngylle tai lattialle ja tee muutama venyttelyliike tai muutama rauhoittava joogaliike. Venyt\u00e4 niskaa, pakaroita, etu- ja takareisi\u00e4 tai muita isoja lihaksia. Hengit\u00e4 syv\u00e4\u00e4n ja rauhoitu. <\/span><\/p>\n

Joskus on my\u00f6s hyv\u00e4 vain istahtaa tai maata hetken aikaa s\u00e4ngyll\u00e4 ja olla vain siin\u00e4, tekem\u00e4tt\u00e4 mit\u00e4\u00e4n ja pakottamatta itse\u00e4\u00e4n mihink\u00e4\u00e4n. Laita soimaan rentouttavaa musiikkia ja keskity hetkeksi vain \u00e4\u00e4niin ja makoilemiseen. Jos kaipaat ohjausta, kokeile erilaisia meditaatiosovelluksia. Headspace<\/a> on oma suosikkini.<\/span><\/p>\n

\"Sleep<\/a><\/p>\n

Sy\u00f6 unta edist\u00e4v\u00e4 iltapala<\/i><\/span><\/p>\n

Meill\u00e4 oli \u00e4itini kanssa lapsuudessani tapana sy\u00f6d\u00e4 iltapalaksi hedelmi\u00e4 naistenlehti\u00e4 lukiessa ja tuo tapa on j\u00e4\u00e4nyt osaksi arkeani. Iltatee, hedelm\u00e4t tai jokin hitusen makea ruoka saa itseni rauhoittumaan ja niihin liittyv\u00e4 rutiini viritt\u00e4\u00e4 mielen nukkumaanmenoa varten.<\/span><\/p>\n

Kamomilla, banaani ja taatelit ovat tunnettuja unta edist\u00e4vist\u00e4 vaikutuksistaan ja niist\u00e4 valmistuu helposti sopivan t\u00e4ytel\u00e4inen ja makuhermoja hemmotteleva iltapala. Kamomillateeheen saa uutta twisti\u00e4 kun sen py\u00f6r\u00e4ytt\u00e4\u00e4 lateksi ja jos illalla iskee viel\u00e4 pieni n\u00e4lk\u00e4, kannattaa testata alla olevia kookos-banaaniveneit\u00e4, jotka ovat aika suussasulavia, vaikka itse sanonkin.<\/span><\/p>\n

\"Chamomille<\/p>\n

Kamomillalatte<\/h6>\n

yhdelle<\/span><\/em><\/p>\n

2,5 dl vahvaa kamomillateet\u00e4
\n<\/span>0,5 dl mantelimaitoa (tai kourallinen kuorittuja manteleita)
\n1-2 medjool-taatelia
\n1\/4 tl aitovaniljajauhetta<\/p>\n

OHJEET:<\/span><\/p>\n

Hauduta kamomillateet\u00e4 noin 5 minuuttia, jotta saat siit\u00e4 varsin vahvaa. Laita tee, mantelimaito ja taatelit (kivet poistettuna) tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi juomaksi. Kaada lasiin ja nautiskele heti. <\/span><\/p>\n

\"Healthy<\/a>\"Healthy<\/a><\/p>\n

Kookos-banaaniveneet<\/h6>\n

1-2 annosta<\/em><\/span><\/p>\n

1 banaani
\n2 rkl mantelivoita (tai muuta p\u00e4hkin\u00e4voita)
\n1 dl kookoskermaa
\nkourallinen marjoja
\nkourallinen p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4
\nkourallinen rusinoita<\/p>\n

OHJEET:<\/span><\/p>\n

Puolita banaani, niin ett\u00e4 saat kaksi venett\u00e4. Levit\u00e4 puolikkaiden p\u00e4\u00e4lle mantelivoita sek\u00e4 kookoskermaa ja koristele marjoilla, p\u00e4hkin\u00f6ill\u00e4 ja rusinoilla. Herkuttele heti.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yhteisty\u00f6ss\u00e4 Familon Viimeisen viikon aikana olen taas saanut huomata, miten kullanarvoisia hyv\u00e4t y\u00f6unet ovat. Olen aina ollut herkk\u00e4uninen ja minulla on v\u00e4lill\u00e4 nukahtamisvaikeuksia, etenkin silloin kun matkustan tai nukun uusissa paikoissa. Kotona ollessani\u00a0pyrinkin pit\u00e4m\u00e4\u00e4n unirytmin aika s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen\u00e4, jotta hyvi\u00e4 y\u00f6unia kertyisi mahdollisimman paljon.\u00a0Olen huomannut unen m\u00e4\u00e4r\u00e4n vaikuttavan niin suuresti omaan olooni ja jaksamiseeni, etten en\u00e4\u00e4 viitsi vapaaehtoisesti\u00a0tinki\u00e4 nukkumisesta. Nyt muutaman huonosti nukutun y\u00f6n j\u00e4lkeen sit\u00e4 osaakin\u00a0taas arvostaa pitki\u00e4 ja sikeit\u00e4\u00a0y\u00f6unia entist\u00e4 enemm\u00e4n, ja toivoisi nukkuvansa…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1709,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_vp_format_video_url":"","_vp_image_focal_point":[],"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[109,14,99,286,281],"tags":[20,35,28,37,117],"class_list":["post-1707","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-herkut-ruoka","category-hyvaolo","category-juomat","category-lifestyle","category-vegaaninen","tag-hyva-mieli","tag-hyva-olo","tag-lampimat-juomat","tag-naposteltavat","tag-uni",""],"yoast_head":"\nHyv\u00e4n Unen Menu » Tuulia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jos uni ei tule, kokeile muutamaa rentoutuskeinoa, tee kuppi kamomillalattea tai sy\u00f6 iltapalaksi vatsaa helliv\u00e4 kookos-banaanivene.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hyv\u00e4n Unen Menu » Tuulia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jos uni ei tule, kokeile muutamaa rentoutuskeinoa, tee kuppi kamomillalattea tai sy\u00f6 iltapalaksi vatsaa helliv\u00e4 kookos-banaanivene.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tuulia\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/tuuliatalvio\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-01-22T06:00:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-03-13T14:16:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/DSC_1143.jpg?fit=4928%2C3264&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"4928\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"3264\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tuulia\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tuulia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/\",\"url\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/\",\"name\":\"Hyv\u00e4n Unen Menu » Tuulia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/DSC_1143.jpg?fit=4928%2C3264\",\"datePublished\":\"2015-01-22T06:00:36+00:00\",\"dateModified\":\"2018-03-13T14:16:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/b55ff50d7395feae062ddbbbb2379aff\"},\"description\":\"Jos uni ei tule, kokeile muutamaa rentoutuskeinoa, tee kuppi kamomillalattea tai sy\u00f6 iltapalaksi vatsaa helliv\u00e4 kookos-banaanivene.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/DSC_1143.jpg?fit=4928%2C3264\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/DSC_1143.jpg?fit=4928%2C3264\",\"width\":4928,\"height\":3264,\"caption\":\"Chamomile Tea Latte\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\/\/tuulia.co\/fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hyv\u00e4n Unen Menu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/#website\",\"url\":\"https:\/\/tuulia.co\/\",\"name\":\"Tuulia\",\"description\":\"healthy living + good vibes\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/tuulia.co\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/b55ff50d7395feae062ddbbbb2379aff\",\"name\":\"Tuulia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2a65b5962744ebd96eb13be5318a9e52eb508092ba5f987e42593d171242ad7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2a65b5962744ebd96eb13be5318a9e52eb508092ba5f987e42593d171242ad7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tuulia\"},\"url\":\"http:\/\/tuulia.co\/fi\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hyv\u00e4n Unen Menu » Tuulia","description":"Jos uni ei tule, kokeile muutamaa rentoutuskeinoa, tee kuppi kamomillalattea tai sy\u00f6 iltapalaksi vatsaa helliv\u00e4 kookos-banaanivene.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Hyv\u00e4n Unen Menu » Tuulia","og_description":"Jos uni ei tule, kokeile muutamaa rentoutuskeinoa, tee kuppi kamomillalattea tai sy\u00f6 iltapalaksi vatsaa helliv\u00e4 kookos-banaanivene.","og_url":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/","og_site_name":"Tuulia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/tuuliatalvio","article_published_time":"2015-01-22T06:00:36+00:00","article_modified_time":"2018-03-13T14:16:17+00:00","og_image":[{"width":4928,"height":3264,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/DSC_1143.jpg?fit=4928%2C3264&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tuulia","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Tuulia","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/","url":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/","name":"Hyv\u00e4n Unen Menu » Tuulia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tuulia.co\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/DSC_1143.jpg?fit=4928%2C3264","datePublished":"2015-01-22T06:00:36+00:00","dateModified":"2018-03-13T14:16:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/b55ff50d7395feae062ddbbbb2379aff"},"description":"Jos uni ei tule, kokeile muutamaa rentoutuskeinoa, tee kuppi kamomillalattea tai sy\u00f6 iltapalaksi vatsaa helliv\u00e4 kookos-banaanivene.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/DSC_1143.jpg?fit=4928%2C3264","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/DSC_1143.jpg?fit=4928%2C3264","width":4928,"height":3264,"caption":"Chamomile Tea Latte"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-unen-menu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hyv\u00e4n Unen Menu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/tuulia.co\/#website","url":"https:\/\/tuulia.co\/","name":"Tuulia","description":"healthy living + good vibes","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/tuulia.co\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/b55ff50d7395feae062ddbbbb2379aff","name":"Tuulia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2a65b5962744ebd96eb13be5318a9e52eb508092ba5f987e42593d171242ad7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2a65b5962744ebd96eb13be5318a9e52eb508092ba5f987e42593d171242ad7?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tuulia"},"url":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/DSC_1143.jpg?fit=4928%2C3264","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7j1YI-rx","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1707","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1707"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1707\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1709"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1707"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1707"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1707"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}