{"id":199,"date":"2013-09-21T17:00:22","date_gmt":"2013-09-21T15:00:22","guid":{"rendered":"http:\/\/uusiatuulia.fi\/?p=199"},"modified":"2016-10-27T16:01:54","modified_gmt":"2016-10-27T14:01:54","slug":"mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/","title":{"rendered":"Mandariinismoothie sek\u00e4 pirist\u00e4vi\u00e4 vinkkej\u00e4"},"content":{"rendered":"

\"\"\"\"<\/p>\n

Kes\u00e4n l\u00e4mp\u00f6, vaivattomuus ja kepeys muuttuivat huomaamatta raikkaaseen tuuleen, kellert\u00e4viin lehtiin, sadekuuroihin ja syksyn askareisiin. Kes\u00e4n j\u00e4lkeen syksy tuntuu ihanan tunnelmalliselta ja kotoisalta, tuoksuu vaniljalta ja kanelilta, ja tuntuu pehmoisilta villasukilta. Ennen siirtymist\u00e4 sis\u00e4tiloihin, l\u00e4mpim\u00e4\u00e4n takkiin ja kynttil\u00f6iden suurkulutukseen haluan kuitenkin nauttia viel\u00e4 hetkisen kes\u00e4n tunnelmasta ja v\u00e4rikkyydest\u00e4. Siit\u00e4, kun aurinko l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4 kasvoja ja kasvisosaston tarjonta on ilmaista v\u00e4riterapiaa. Teen k\u00e4velyj\u00e4, k\u00e4yn luonnossa ja ostan kirkkaan v\u00e4risi\u00e4 kukkia. J\u00e4t\u00e4n kalenteriini tilaa spontaaneille ideoille ja mieliteoille. Ja ennen kaikkea nautin v\u00e4rik\u00e4st\u00e4 ruokaa sen mukaan, mik\u00e4 minua mill\u00e4kin hetkell\u00e4 houkuttaa. Joskus mieleni tekee mieli jotakin vihre\u00e4\u00e4, joskus punaista, joskus oranssia ja joskus vaaleaa. Sy\u00f6m\u00e4ll\u00e4 v\u00e4rik\u00e4st\u00e4 ruokaa tulen my\u00f6s huomaamattani sy\u00f6neeksi monipuolisesti.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Alkuviikolla tunsin oloni hieman v\u00e4syneeksi ja tahmeaksi, joten p\u00e4\u00e4tin pirist\u00e4\u00e4 itse\u00e4ni v\u00e4rikk\u00e4\u00e4ll\u00e4 smoothiella. Tuolloin mieleni teki jotakin oikein r\u00e4ike\u00e4\u00e4, joten heitin tehosekoittimeen oranssia ja keltaista. Nautin v\u00e4rienergiaa muutaman lasillisen ja l\u00e4hdin tanssitunnille. Nuutumus katosi ja oloni oli taas mukavan pirtsakka. My\u00f6s n\u00e4m\u00e4 keinot tepsiv\u00e4t usein nuutuneeseen olotilaan:<\/p>\n

Ulkoilu ja raikas ilma.\u00a0<\/em>Lenkkeilyn ei tarvitse tarkoittaa juoksemista, sill\u00e4 my\u00f6s k\u00e4vely on todella hyv\u00e4\u00e4 liikuntaa, ja usein my\u00f6s rentouttavampaa. Happihyppely harvoin saa huonolle mielelle.<\/p>\n

Hassuttelu.\u00a0<\/em>Laita musiikki soimaan ja laula, vaikka et osaisi laulaa. Jammaile samalla kun siivoat tai l\u00e4hde zumbaan tai tanssitunnille. Irrottele. Virkistyt huomaamattasi.<\/p>\n

Nauraminen.\u00a0<\/em>Katsele tai kuuntele hetki jotakin hauskaa. Nauraminen kevent\u00e4\u00e4 ja pakottaa meid\u00e4t rentoutumaan.<\/p>\n

Hengitt\u00e4minen.\u00a0<\/em>Hengit\u00e4 muutama kertaa sis\u00e4\u00e4n ja ulos rauhallisesti ja pitk\u00e4\u00e4n. T\u00e4yt\u00e4 keuhkosi ilmalla, pid\u00e4t\u00e4 hetki hengityst\u00e4 ja puhalla voimakkaasti ulos. Tai kokeile\u00a0t\u00e4t\u00e4 hengitysharjoitusta.<\/a>\u00a0Rauhallinen hengitt\u00e4minen on todellinen supervoima – aina silloin kun muistamme niin tehd\u00e4.<\/p>\n

N\u00e4iden keinojen lis\u00e4ksi suosittelen nauttimaan p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 v\u00e4riterapiaa ruuan muodossa. Sill\u00e4 se on aika herkullinen keino pit\u00e4\u00e4 itsest\u00e4\u00e4n hyv\u00e4\u00e4 huolta.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

T\u00e4st\u00e4 smoothiesta tulee sit\u00e4 parempi, mit\u00e4 mehukkaampia mandariineja tai appelsiineja k\u00e4yt\u00e4t. Kannattaakin siis mets\u00e4st\u00e4\u00e4 kaupassa niit\u00e4 sopivan pehmeit\u00e4 ja pulleita yksil\u00f6it\u00e4, sill\u00e4 ne ovat yleens\u00e4 parhaimman makuisia. Nyt kaupoissa oli juuri sopivasti isoja mandariineja, jotka olivat aivan taivaallisen mehukkaita. T\u00e4ss\u00e4 pimenev\u00e4ss\u00e4 vuodenajassa onkin se hyv\u00e4 puoli, ett\u00e4 pikku hiljaa sitrushedelmien aika alkaa koittaa, mik\u00e4 tarkoittaa p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 v\u00e4ri- ja vitamiinienergiaa.<\/p>\n

Mandariinismoothie<\/h6>\n

2 annosta<\/p>\n

3 mandariinin mehut
\n2 mandariinia
\n1 iso banaani
\nkourallinen mangoa
\n1 dl tyrnimarjoja
\nreilu palanen inkiv\u00e4\u00e4ri\u00e4<\/p>\n

Purista ensiksi kolmen mandariinin mehut. Kaada mehu tehosekoittimeen ja lis\u00e4\u00e4 pilkotut mandariinit, banaani, mango, tyrnimarjat sek\u00e4 inkiv\u00e4\u00e4ri. \u00a0Jos k\u00e4yt\u00e4t tuoretta mangoa, lis\u00e4\u00e4 joukkoon muutama j\u00e4\u00e4pala, jotta juomasta tulee mukavan viile\u00e4\u00e4.\u00a0Sekoita tasaiseksi, kaada laseihin ja nautiskele.<\/p>\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kes\u00e4n l\u00e4mp\u00f6, vaivattomuus ja kepeys muuttuivat huomaamatta raikkaaseen tuuleen, kellert\u00e4viin lehtiin, sadekuuroihin ja syksyn askareisiin. Kes\u00e4n j\u00e4lkeen syksy tuntuu ihanan tunnelmalliselta ja kotoisalta, tuoksuu vaniljalta ja kanelilta, ja tuntuu pehmoisilta villasukilta. Ennen siirtymist\u00e4 sis\u00e4tiloihin, l\u00e4mpim\u00e4\u00e4n takkiin ja kynttil\u00f6iden suurkulutukseen haluan kuitenkin nauttia viel\u00e4 hetkisen kes\u00e4n tunnelmasta ja v\u00e4rikkyydest\u00e4. Siit\u00e4, kun aurinko l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4 kasvoja ja kasvisosaston tarjonta on ilmaista v\u00e4riterapiaa. Teen k\u00e4velyj\u00e4, k\u00e4yn luonnossa ja ostan kirkkaan v\u00e4risi\u00e4 kukkia. J\u00e4t\u00e4n kalenteriini tilaa spontaaneille ideoille ja mieliteoille.…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":622,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_vp_format_video_url":"","_vp_image_focal_point":[],"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[99,281],"tags":[18,17],"class_list":["post-199","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-juomat","category-vegaaninen","tag-raakaruoka","tag-smoothiet",""],"yoast_head":"\nMandariinismoothie sek\u00e4 pirist\u00e4vi\u00e4 vinkkej\u00e4<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"T\u00e4st\u00e4 smoothiesta tulee sit\u00e4 parempi, mit\u00e4 mehukkaampia mandariineja tai appelsiineja k\u00e4yt\u00e4t.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mandariinismoothie sek\u00e4 pirist\u00e4vi\u00e4 vinkkej\u00e4\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"T\u00e4st\u00e4 smoothiesta tulee sit\u00e4 parempi, mit\u00e4 mehukkaampia mandariineja tai appelsiineja k\u00e4yt\u00e4t.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tuulia\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/tuuliatalvio\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-09-21T15:00:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-10-27T14:01:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/mandariinismoothie-e1456670379545.jpg?fit=917%2C654&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"917\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"654\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tuulia\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tuulia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/\",\"url\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/\",\"name\":\"Mandariinismoothie sek\u00e4 pirist\u00e4vi\u00e4 vinkkej\u00e4\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/mandariinismoothie-e1456670379545.jpg?fit=917%2C654\",\"datePublished\":\"2013-09-21T15:00:22+00:00\",\"dateModified\":\"2016-10-27T14:01:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/b55ff50d7395feae062ddbbbb2379aff\"},\"description\":\"T\u00e4st\u00e4 smoothiesta tulee sit\u00e4 parempi, mit\u00e4 mehukkaampia mandariineja tai appelsiineja k\u00e4yt\u00e4t.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/mandariinismoothie-e1456670379545.jpg?fit=917%2C654\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/mandariinismoothie-e1456670379545.jpg?fit=917%2C654\",\"width\":917,\"height\":654},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mandariinismoothie sek\u00e4 pirist\u00e4vi\u00e4 vinkkej\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/#website\",\"url\":\"https:\/\/tuulia.co\/\",\"name\":\"Tuulia\",\"description\":\"healthy living + good vibes\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/tuulia.co\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/b55ff50d7395feae062ddbbbb2379aff\",\"name\":\"Tuulia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2a65b5962744ebd96eb13be5318a9e52eb508092ba5f987e42593d171242ad7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2a65b5962744ebd96eb13be5318a9e52eb508092ba5f987e42593d171242ad7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tuulia\"},\"url\":\"http:\/\/tuulia.co\/fi\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mandariinismoothie sek\u00e4 pirist\u00e4vi\u00e4 vinkkej\u00e4","description":"T\u00e4st\u00e4 smoothiesta tulee sit\u00e4 parempi, mit\u00e4 mehukkaampia mandariineja tai appelsiineja k\u00e4yt\u00e4t.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Mandariinismoothie sek\u00e4 pirist\u00e4vi\u00e4 vinkkej\u00e4","og_description":"T\u00e4st\u00e4 smoothiesta tulee sit\u00e4 parempi, mit\u00e4 mehukkaampia mandariineja tai appelsiineja k\u00e4yt\u00e4t.","og_url":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/","og_site_name":"Tuulia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/tuuliatalvio","article_published_time":"2013-09-21T15:00:22+00:00","article_modified_time":"2016-10-27T14:01:54+00:00","og_image":[{"width":917,"height":654,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/mandariinismoothie-e1456670379545.jpg?fit=917%2C654&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tuulia","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Tuulia","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/","url":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/","name":"Mandariinismoothie sek\u00e4 pirist\u00e4vi\u00e4 vinkkej\u00e4","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tuulia.co\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/mandariinismoothie-e1456670379545.jpg?fit=917%2C654","datePublished":"2013-09-21T15:00:22+00:00","dateModified":"2016-10-27T14:01:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/b55ff50d7395feae062ddbbbb2379aff"},"description":"T\u00e4st\u00e4 smoothiesta tulee sit\u00e4 parempi, mit\u00e4 mehukkaampia mandariineja tai appelsiineja k\u00e4yt\u00e4t.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/mandariinismoothie-e1456670379545.jpg?fit=917%2C654","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/mandariinismoothie-e1456670379545.jpg?fit=917%2C654","width":917,"height":654},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/mandariinismoothie-seka-piristavia-vinkkeja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mandariinismoothie sek\u00e4 pirist\u00e4vi\u00e4 vinkkej\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/tuulia.co\/#website","url":"https:\/\/tuulia.co\/","name":"Tuulia","description":"healthy living + good vibes","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/tuulia.co\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/b55ff50d7395feae062ddbbbb2379aff","name":"Tuulia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2a65b5962744ebd96eb13be5318a9e52eb508092ba5f987e42593d171242ad7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2a65b5962744ebd96eb13be5318a9e52eb508092ba5f987e42593d171242ad7?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tuulia"},"url":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/mandariinismoothie-e1456670379545.jpg?fit=917%2C654","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7j1YI-3d","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=199"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/622"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}