{"id":1791,"date":"2015-02-05T11:34:53","date_gmt":"2015-02-05T09:34:53","guid":{"rendered":"http:\/\/uusiatuulia.fi\/?p=1791"},"modified":"2018-03-13T16:16:04","modified_gmt":"2018-03-13T14:16:04","slug":"hyvan-olon-aamu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/","title":{"rendered":"Hyv\u00e4n Olon Aamu"},"content":{"rendered":"

\"alku2\"<\/a><\/p>\n

Yhteisty\u00f6ss\u00e4 Familon<\/em><\/p>\n

Pari viikkoa sitten\u00a0jaoin vinkkej\u00e4 rentoutumiseen ja rauhoittumiseen<\/a>, ja toivottavasti olette viime aikoina nukkuneet paljon makoisia y\u00f6unia, rentoutuneet ja tehneet herkullisia iltapaloja. T\u00e4m\u00e4 on Familonin<\/a> kanssa tekem\u00e4ni hyv\u00e4n olon postaussarjan toinen osa, ja t\u00e4ll\u00e4 kertaa siirrymme iltapuuhista aamupuuhiin. Jaankin siis teille nyt oman aamurutiinini sek\u00e4\u00a0tapani\u00a0hyv\u00e4n olon hakemiseen heti aamusta alkaen.<\/p>\n

Hyv\u00e4 olo ja hyv\u00e4 p\u00e4iv\u00e4 koostuvat monesta asiasta, mutta ainakin itselleni aamut ovat monesti ratkaisevia oman fiilikseni\u00a0ja p\u00e4iv\u00e4n onnistumisen kannalta. Olen aina nauttinut aamuista,\u00a0osittain varmasti\u00a0sen vuoksi, ett\u00e4 silloin saa sy\u00f6d\u00e4 aamiaista, lempiateriaani, mutta my\u00f6s niiden mukana tuoman uuden alun vuoksi. Hyv\u00e4n aamupalan<\/a> lis\u00e4ksi rutiineihini kuuluu my\u00f6s pari muuta tapaa, joilla valmistaudun uuteen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n. Nykyisin osa aamutoimiani on lyhyt\u00a0rauhoittumis- ja venyttelyhetki, joiden ohjeet l\u00f6yd\u00e4tkin alempaa. Mutta ennen kuin paneudumme niihin tarkemmin, palataanpa hetkeksi takaisin viel\u00e4 s\u00e4nkyyn.<\/p>\n

\"_DSC3944\"<\/p>\n

Omaa aamuaan ja mielt\u00e4\u00e4n voi parantaa jo heti her\u00e4\u00e4misen j\u00e4lkeen pienell\u00e4 kikalla, jota olen alkanut k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in. Her\u00e4tyskellon soimisen j\u00e4lkeen en en\u00e4\u00e4 nouse\u00a0vauhdilla yl\u00f6s, vaan makoilen muutaman minuutin (okei, joskus aika paljonkin pidemp\u00e4\u00e4n<\/em>)\u00a0s\u00e4ngyss\u00e4 ja annan itselleni hetken aikaa her\u00e4t\u00e4. Yrit\u00e4n olla tarttumatta puhelimeeni ja sen sijaan makoilla hetken s\u00e4ngyss\u00e4. Ennen kuin nousen, mietin jonkin kivan asian tulevassa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Asia voi olla tosi pieni tai tosi suuri. Mietin lounastreffej\u00e4 kaverin kanssa, ehk\u00e4 uutta aamupalaresepti\u00e4, jota kokeilen hetken p\u00e4\u00e4st\u00e4 tai sit\u00e4, ett\u00e4 hemmottelen itse\u00e4ni t\u00f6iden p\u00e4\u00e4tteeksi jaksolla jotain kivaa sarjaa. Mik\u00e4 tahansa asia toimii, kunhan se on itsellesi kiva. N\u00e4in ollen vaikka p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 olisi tulossa kiireinen ja\u00a0haastava, on kiva tiet\u00e4\u00e4 heti aamusta, ett\u00e4 mukaan mahtuu my\u00f6s jotain mukavaa ja odotettavaa.<\/p>\n

Kun olen noussut yl\u00f6s, pessyt hampaat ja kasvot, istun hetkeksi lattialle. V\u00e4lill\u00e4 istun olohuoneen lattialla, joskus makuuhuoneen s\u00e4ngyll\u00e4 ja joskus\u00a0miss\u00e4 vaan, mist\u00e4\u00a0l\u00f6yd\u00e4n hetken rauhan. Voisin kutsua t\u00e4t\u00e4 tapaani meditaatioksi tai aamujoogaksi, mutta jotenkin miell\u00e4n sen eniten vain omaksi aamuhetkekseni. Tavan opettelu on ollut haastavaa ja v\u00e4lill\u00e4 se on unohtunut kokonaan. Mutta tauoista huolimatta palaan t\u00e4h\u00e4n tapaan kuitenkin\u00a0kerta toisensa\u00a0j\u00e4lkeen.<\/p>\n

N\u00e4m\u00e4 pienet muutaman minuutin hetket tuovat jotenkin niin paljon hyv\u00e4\u00e4 oloa itselleni, ett\u00e4 ajattelin niiden ehk\u00e4 innostavan my\u00f6s joitakin teit\u00e4 siell\u00e4 ruudun toisella puolella. L\u00f6yd\u00e4tkin siis alta laatimani ohjeet lyhyeen aamumeditaatioon sek\u00e4 sen j\u00e4lkeen teht\u00e4v\u00e4\u00e4n lempe\u00e4\u00e4n venyttelyhetkeen, jotka teen l\u00e4hes p\u00e4ivitt\u00e4in. Joinakin aamuina venyttelyt j\u00e4\u00e4v\u00e4t v\u00e4list\u00e4, ja toisinaan\u00a0taas venyttelen tai joogailen pidemp\u00e4\u00e4n. Harjoituksesta voikin (ja kannattaa!) tehd\u00e4 juuri omann\u00e4k\u00f6isens\u00e4.<\/p>\n

\"istuminen\"<\/p>\n

Lyhyt aamumeditaatio<\/h6>\n

Valitse itsellesi mukava istuma-asento. Voit istua jalkojesi p\u00e4\u00e4ll\u00e4 tai laittaa ne ristiin. Jos selk\u00e4\u00e4 on vaikea saada suoraksi, istu pienen tyynyn tai taitellun viltin p\u00e4\u00e4lle, jolloin saat kohotettua lantiotasi hieman.<\/p>\n

Hengit\u00e4 muutaman kerran syv\u00e4\u00e4n nen\u00e4n kautta. Kuulostele sitten milt\u00e4 kehossasi tuntuu, tunnetko esimerkiksi\u00a0jossain kohtaa kireytt\u00e4 tai kipuja? Jos tunnet jossain kireytt\u00e4, ajattele viev\u00e4si hengityst\u00e4 tuohon kohtaan parin hengityksen ajaksi. Kuulostele sitten, mit\u00e4 kehosi kaipaa: onko kroppasi liikunnan vai levon tarpeessa? Mieti mik\u00e4 ravitsisi kehoasi parhaiten t\u00e4n\u00e4\u00e4n. Siirry sitten mieleesi ja kuulostele, millainen olo sinulla on. Oletko iloinen? Onko olo ahdistunut tai kiireinen? \u00c4l\u00e4 takerru tunteeseen sen enemp\u00e4\u00e4, vaan vain pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n huomioi se.<\/p>\n

Siirr\u00e4 sitten huomiosi hengitykseen. Hengit\u00e4 esimerkiksi viisi, kymmenen tai viisitoista kertaa syv\u00e4\u00e4n sis\u00e4\u00e4n ja ulos nen\u00e4n kautta samalla laskien hengitykset. Itsell\u00e4ni hengityksen laskeminen rauhoittaa ja rentouttaa. Kun olet valmis, istu hetki paikallasi ja anna mielesi liikkua vapaasti kuitenkaan takertumatta sen enemp\u00e4\u00e4 mihink\u00e4\u00e4n ajatukseen. Kun huomaat mielen alkavan vaellella, kiinnit\u00e4 huomio takaisin hengitykseen. Kun olosi on rauhallinen ja rento, voit halutessasi jatkaa alla oleviin lempeisiin aamuvenytyksiin.<\/p>\n

\"niskavenytys\"<\/a><\/p>\n

Lempe\u00e4 aamuvenyttely<\/h6>\n

Venyt\u00e4 niskaa<\/em><\/p>\n

Kallista niskaa oikealle, niin ett\u00e4 tunnet venytyksen niskan vasemmalla puolella. Voit k\u00e4vell\u00e4 vasemman k\u00e4den sormilla sivulle, jolloin venytys voimistuu. Etsi itsellesi sopiva venytyskohta ja pysy siin\u00e4 parin hengityksen ajan. Toista my\u00f6s toiselle puolelle.<\/p>\n

\"kylkitaivutus2\"\"sivutaivutus\"<\/p>\n

Venyt\u00e4 kylki\u00e4<\/em><\/p>\n

Aseta oikea k\u00e4mmen\u00a0lattialle pienen matkan p\u00e4\u00e4h\u00e4n, taivuta yl\u00e4vartaloa kevyesti oikealle ja nosta vasen k\u00e4si kohti taivasta. Voit katsoa yl\u00f6s taivaaseen tai alas\u00a0lattiaan, jos tunnet niskassasi j\u00e4nnityst\u00e4. Pysy muutaman hengityksen ajan ja tee sitten toinen puoli.<\/p>\n

\"kierto3\"<\/a>\"kierto\"<\/a><\/p>\n

Kierr\u00e4 rankaa lempe\u00e4sti<\/em><\/p>\n

Aseta oikea k\u00e4si sel\u00e4n taaks ja vasen k\u00e4mmen oikealle polvelle. Hengit\u00e4 sis\u00e4\u00e4n, suorista selk\u00e4\u00e4, ja kierr\u00e4 sitten varovasti oikealle. Ajattele, ett\u00e4 kierto l\u00e4htee navan takaa, eli kierr\u00e4 itse\u00e4si navasta yl\u00f6sp\u00e4iin sivulle. Voit k\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 katseen kohti takimmaista hartiaasi, jos se tuntuu hyv\u00e4lt\u00e4.\u00a0Pysy muutaman hengityksen ajan ja tee sitten toinen puoli.<\/p>\n

\"eteentaivutus\"<\/a><\/p>\n

Her\u00e4t\u00e4 takareidet ja selk\u00e4<\/em><\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 venytys voi tuntua aika rajulta\u00a0heti aamutuimaan, mutta minusta se her\u00e4ttelee kivasti takareidet ja sel\u00e4n, kunhan ei pakota itse\u00e4\u00e4n liian pitk\u00e4lle.<\/p>\n

Ojenna ensin jalat suoraksi eteesi, tuo k\u00e4mmenet\u00a0lantion viereen maahan ja suorista selk\u00e4\u00e4. Pid\u00e4 jalat aktiivisena ja nilkat fleksattuina. Hengit\u00e4 sis\u00e4\u00e4n ja uloshengityksell\u00e4 k\u00e4vele k\u00e4sill\u00e4 rauhallisesti eteenp\u00e4in, kunnes saavutat itsellesi sopivan kohdan. Muista, ett\u00e4 olemme aamuisin paljon kankeampi kuin illalla, joten ole lempe\u00e4 itsellesi. Pysy muutaman hengityksen ajan ja rullaa sitten nikama nikamalta hitaasti takaisin istuma-asentoon.<\/p>\n

\"alku\"<\/p>\n

P\u00e4\u00e4t\u00e4 harjoitus<\/em><\/p>\n

Palaa lopuksi taas mukavaan istuma-asentoon ja p\u00e4\u00e4t\u00e4 harjoitus. Itselleni on tullut tavaksi\u00a0toistaa muutama sama lause aamusta toiseen. Sanon mieless\u00e4ni, ett\u00e4 t\u00e4st\u00e4 tulee hyv\u00e4 p\u00e4iv\u00e4 ja asiat menev\u00e4t niin, kuin niiden on tarkoituskin menn\u00e4. Muistutan my\u00f6s itse\u00e4ni siit\u00e4, ett\u00e4 rakastan omaa kehoani juuri sellaisena kuin se on. V\u00e4lill\u00e4 se muuttuu, joskus olen isompi ja joskus pienempi, mutta muistutan itse\u00e4ni arvostamaan sit\u00e4, ett\u00e4 kehoni mahdollistaa minulle niin paljon erilaisia asioita.<\/p>\n

Valitse muutama asia, joita haluat muistuttaa itsellesi p\u00e4ivitt\u00e4in ja sitten tee se – kerro tuo sama asia kehostasi, itsest\u00e4si tai jostakin muusta itsellesi joka aamu.<\/p>\n

\"_DSC3932\"<\/p>\n

Kun olet valmis, laita radio p\u00e4\u00e4lle, pue vaatteet, joissa tunnet olosi ihanaksi, sy\u00f6 ravitseva ja herkullinen aamiainen, ja viet\u00e4 ihan mahtava p\u00e4iv\u00e4!<\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yhteisty\u00f6ss\u00e4 Familon Pari viikkoa sitten\u00a0jaoin vinkkej\u00e4 rentoutumiseen ja rauhoittumiseen, ja toivottavasti olette viime aikoina nukkuneet paljon makoisia y\u00f6unia, rentoutuneet ja tehneet herkullisia iltapaloja. T\u00e4m\u00e4 on Familonin kanssa tekem\u00e4ni hyv\u00e4n olon postaussarjan toinen osa, ja t\u00e4ll\u00e4 kertaa siirrymme iltapuuhista aamupuuhiin. Jaankin siis teille nyt oman aamurutiinini sek\u00e4\u00a0tapani\u00a0hyv\u00e4n olon hakemiseen heti aamusta alkaen. Hyv\u00e4 olo ja hyv\u00e4 p\u00e4iv\u00e4 koostuvat monesta asiasta, mutta ainakin itselleni aamut ovat monesti ratkaisevia oman fiilikseni\u00a0ja p\u00e4iv\u00e4n onnistumisen kannalta. Olen aina nauttinut aamuista,\u00a0osittain…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1814,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_vp_format_video_url":"","_vp_image_focal_point":[],"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[11,286],"tags":[35,51,15],"class_list":["post-1791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jooga","category-lifestyle","tag-hyva-olo","tag-jooga-2","tag-terveysvinkit",""],"yoast_head":"\nAloita aamujooga ja -meditaatio n\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hyv\u00e4n olon aamu syntyy lyhyest\u00e4 meditaatiosta ja lempe\u00e4st\u00e4 aamujoogasta. Anna itsellesi muutama minuutti hyv\u00e4n olon aikaa ja aloita uusi p\u00e4iv\u00e4 virke\u00e4n\u00e4.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hyv\u00e4n Olon Aamu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hyv\u00e4n olon aamu syntyy lyhyest\u00e4 meditaatiosta ja lempe\u00e4st\u00e4 aamujoogasta. Anna itsellesi muutama minuutti hyv\u00e4n olon aikaa ja aloita uusi p\u00e4iv\u00e4 virke\u00e4n\u00e4.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tuulia\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/tuuliatalvio\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-02-05T09:34:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-03-13T14:16:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/kylkitaivutus2.jpg?fit=4102%2C2729\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"4102\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2729\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tuulia\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tuulia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/\",\"url\":\"http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/\",\"name\":\"Aloita aamujooga ja -meditaatio n\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/kylkitaivutus2.jpg?fit=4102%2C2729&ssl=1\",\"datePublished\":\"2015-02-05T09:34:53+00:00\",\"dateModified\":\"2018-03-13T14:16:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/b55ff50d7395feae062ddbbbb2379aff\"},\"description\":\"Hyv\u00e4n olon aamu syntyy lyhyest\u00e4 meditaatiosta ja lempe\u00e4st\u00e4 aamujoogasta. Anna itsellesi muutama minuutti hyv\u00e4n olon aikaa ja aloita uusi p\u00e4iv\u00e4 virke\u00e4n\u00e4.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/kylkitaivutus2.jpg?fit=4102%2C2729&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/kylkitaivutus2.jpg?fit=4102%2C2729&ssl=1\",\"width\":4102,\"height\":2729,\"caption\":\"Seated Morning Yoga Sequence\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\/\/tuulia.co\/fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hyv\u00e4n Olon Aamu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/#website\",\"url\":\"https:\/\/tuulia.co\/\",\"name\":\"Tuulia\",\"description\":\"healthy living + good vibes\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/tuulia.co\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/b55ff50d7395feae062ddbbbb2379aff\",\"name\":\"Tuulia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2a65b5962744ebd96eb13be5318a9e52eb508092ba5f987e42593d171242ad7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2a65b5962744ebd96eb13be5318a9e52eb508092ba5f987e42593d171242ad7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tuulia\"},\"url\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aloita aamujooga ja -meditaatio n\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4","description":"Hyv\u00e4n olon aamu syntyy lyhyest\u00e4 meditaatiosta ja lempe\u00e4st\u00e4 aamujoogasta. Anna itsellesi muutama minuutti hyv\u00e4n olon aikaa ja aloita uusi p\u00e4iv\u00e4 virke\u00e4n\u00e4.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Hyv\u00e4n Olon Aamu","og_description":"Hyv\u00e4n olon aamu syntyy lyhyest\u00e4 meditaatiosta ja lempe\u00e4st\u00e4 aamujoogasta. Anna itsellesi muutama minuutti hyv\u00e4n olon aikaa ja aloita uusi p\u00e4iv\u00e4 virke\u00e4n\u00e4.","og_url":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/","og_site_name":"Tuulia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/tuuliatalvio","article_published_time":"2015-02-05T09:34:53+00:00","article_modified_time":"2018-03-13T14:16:04+00:00","og_image":[{"width":4102,"height":2729,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/kylkitaivutus2.jpg?fit=4102%2C2729","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tuulia","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Tuulia","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/","url":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/","name":"Aloita aamujooga ja -meditaatio n\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tuulia.co\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/kylkitaivutus2.jpg?fit=4102%2C2729&ssl=1","datePublished":"2015-02-05T09:34:53+00:00","dateModified":"2018-03-13T14:16:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/b55ff50d7395feae062ddbbbb2379aff"},"description":"Hyv\u00e4n olon aamu syntyy lyhyest\u00e4 meditaatiosta ja lempe\u00e4st\u00e4 aamujoogasta. Anna itsellesi muutama minuutti hyv\u00e4n olon aikaa ja aloita uusi p\u00e4iv\u00e4 virke\u00e4n\u00e4.","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/kylkitaivutus2.jpg?fit=4102%2C2729&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/kylkitaivutus2.jpg?fit=4102%2C2729&ssl=1","width":4102,"height":2729,"caption":"Seated Morning Yoga Sequence"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/hyvan-olon-aamu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/tuulia.co\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hyv\u00e4n Olon Aamu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/tuulia.co\/#website","url":"https:\/\/tuulia.co\/","name":"Tuulia","description":"healthy living + good vibes","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/tuulia.co\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/b55ff50d7395feae062ddbbbb2379aff","name":"Tuulia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2a65b5962744ebd96eb13be5318a9e52eb508092ba5f987e42593d171242ad7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2a65b5962744ebd96eb13be5318a9e52eb508092ba5f987e42593d171242ad7?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tuulia"},"url":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/kylkitaivutus2.jpg?fit=4102%2C2729&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7j1YI-sT","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1791"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1791\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}