{"id":2307,"date":"2015-04-16T15:49:33","date_gmt":"2015-04-16T13:49:33","guid":{"rendered":"http:\/\/uusiatuulia.fi\/?p=2307"},"modified":"2016-10-21T13:34:36","modified_gmt":"2016-10-21T11:34:36","slug":"helpot-ja-herkulliset-salaattirullat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/","title":{"rendered":"Helpot ja herkulliset salaattirullat"},"content":{"rendered":"

\"DSC_0330\"\"healthy<\/a><\/p>\n

Tuntuu silt\u00e4, ett\u00e4 kiirett\u00e4 ja hulinaa on\u00a0t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 meneill\u00e4\u00e4n v\u00e4h\u00e4n jokaisella. Kev\u00e4t on monesti kaikessa ihanuudessaan my\u00f6s hieman salakavala, kun se tuppaa t\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n kalenterin ihan itsest\u00e4\u00e4n lupaa kysym\u00e4tt\u00e4. Kun kirjoitin viime viikolla stressist\u00e4<\/a>, huomasin ett\u00e4 asian \u00e4\u00e4neen sanominen helpotti jo suunnattomasti. Joskus kannattaakin siis vaan todeta, ett\u00e4 nyt stressaa ja sitten p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 se on ihan okei. Stressi ja kiire on osa el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja t\u00e4m\u00e4kin kiireinen kuukausi on vain yksi oma vaiheensa.<\/p>\n

En viime aikoina ole jaksanut niin kovasti kokkailla mit\u00e4\u00e4n kummempia, mik\u00e4 johti sattumalta siihen, ett\u00e4 olen l\u00f6yt\u00e4nyt t\u00e4m\u00e4n hetken suosikkiruokani. Salaattirullat! S\u00f6in n\u00e4it\u00e4 nelj\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 putkeen erilaisina versioina ja olen t\u00e4ysin koukussa. Ihan superhyv\u00e4\u00e4, helppoa ja herkullista tottakai.<\/p>\n

\"DSC_0348\"<\/a><\/p>\n

Tied\u00e4n, ett\u00e4 monien reaktio salaatteihin on v\u00e4h\u00e4n nj\u00e4\u00e4h.\u00a0<\/em>Itse taas rakastan kaikkia erilaisia salaatteja, sill\u00e4 niist\u00e4 voi kehitell\u00e4 loputtoman m\u00e4\u00e4r\u00e4n erilaisia reseptej\u00e4. Mielikuva perinteisest\u00e4 j\u00e4\u00e4vuorisalaatti-tomaatti-kurkku-paprika-kombosta kannattaakin viimeist\u00e4\u00e4n nyt unohtaa\u00a0ja p\u00e4ivitt\u00e4\u00e4 se t\u00e4h\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4n. Salaattilajejakin kun on nyky\u00e4\u00e4n kymmeni\u00e4, kasviksia voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 raakana, paistettuna, h\u00f6yrytettyn\u00e4 ja marinoituna, salaatin joukkoon voi lis\u00e4t\u00e4 kvinoaa, riisi\u00e4, linssej\u00e4 tai papuja ja sitten salaatin voi viimeistell\u00e4 jollakin ihanalla tahnalla, p\u00e4hkin\u00f6ill\u00e4, juustolla ja yrteill\u00e4. Ja jos kaipaat viel\u00e4 lis\u00e4\u00e4 vaihtelua, sy\u00f6\u00a0salaatti wrappein\u00e4, rullina, tacoina tai miss\u00e4 tahansa muussa veike\u00e4ss\u00e4 muodossa! Herkullisilla salaattirullilla nimitt\u00e4in vakuuttaa sen paatunemmainkin salaattiangstaajan.<\/p>\n

T\u00e4ytin omat salaattirullani ensin grillatulla luomukanalla, avokadolla, mangolla ja maap\u00e4hkin\u00e4dipill\u00e4. Sitten kokeilin kvinoaa, fetaa ja kasviksia. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen t\u00e4ytin salaatinlehdet falafeleill\u00e4, tzatzikill\u00e4 ja kasviksilla. Ja nelj\u00e4s kerta taisi olla jonkinlainen kombo edell\u00e4mainituista. Rulliin sopii kaikenlaiset kasvikset, mutta etenkin kaikki tahnat toimivat n\u00e4iss\u00e4 hyvin. Kannattaa siis kokeilla vaikkapa hummusta, tzatzikia, guacamolea tai erilaisia paputahnoja. Mylskin feta, idut ja yrtit sopivat n\u00e4ihin loistavasti.<\/p>\n

Omiin rulliini\u00a0ei ole mit\u00e4\u00e4n tarkkaa resepti\u00e4, sill\u00e4 n\u00e4iss\u00e4 kannattaa ehdottomasti hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4\u00a0j\u00e4\u00e4kaapista l\u00f6ytyvi\u00e4 t\u00e4hteit\u00e4 ja viimeistell\u00e4 rullat sitten jollakin omalla lempparilla. Helppoa, ravitsevaa ja viel\u00e4 ekologista. Harvoin sit\u00e4 nimitt\u00e4in taikoo t\u00e4hteist\u00e4 n\u00e4in herkullisia pikaruokia, joihin j\u00e4\u00e4 samantien koukkuun.<\/p>\n

\"healthy<\/a><\/p>\n

Helpot ja herkulliset salaattirullat<\/h6>\n

yhdelle<\/em><\/p>\n

isoja ja vahvoja salaatinlehti\u00e4 (esim. Romaine, Paksoi ja kaalinlehdet)
\npieneksi pilkottuja kasviksia:\u00a0kurkkua, tomaattia, porkkanaa, paprikaa, avokadoa
\njotakin ruokaisaa:\u00a0kvinoaa, riisi\u00e4, linssej\u00e4, papuja, kalaa tai katkarapuja
\nkastiketta:\u00a0hummusta<\/a>, tzatzikia, guacamolea, tahinia
\nfetajuustoa
\nituja tai yrttej\u00e4<\/p>\n

OHJEET:<\/p>\n

Pilko kasvikset pieniksi kuutioiksi tai ohuiksi suikaleiksi. Aseta salaatinlehdet leikkuulaudalle ja t\u00e4yt\u00e4 haluamillasi t\u00e4ytteill\u00e4. Viimeistele fetajuustolla ja yrteill\u00e4, kietaise rullaksi\u00a0ja herkuttele!<\/p>\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tuntuu silt\u00e4, ett\u00e4 kiirett\u00e4 ja hulinaa on\u00a0t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 meneill\u00e4\u00e4n v\u00e4h\u00e4n jokaisella. Kev\u00e4t on monesti kaikessa ihanuudessaan my\u00f6s hieman salakavala, kun se tuppaa t\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n kalenterin ihan itsest\u00e4\u00e4n lupaa kysym\u00e4tt\u00e4. Kun kirjoitin viime viikolla stressist\u00e4, huomasin ett\u00e4 asian \u00e4\u00e4neen sanominen helpotti jo suunnattomasti. Joskus kannattaakin siis vaan todeta, ett\u00e4 nyt stressaa ja sitten p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 se on ihan okei. Stressi ja kiire on osa el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja t\u00e4m\u00e4kin kiireinen kuukausi on vain yksi oma vaiheensa. En viime aikoina…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2409,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_vp_format_video_url":"","_vp_image_focal_point":[],"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[103,171],"tags":[21,131,22,46,33,126],"class_list":["post-2307","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-paaruuat","category-salaatit","tag-kasvisruuat","tag-kevat","tag-lounas-illallinen","tag-salaatit","tag-tahnat","tag-viljaton",""],"yoast_head":"\nHelpot ja herkulliset salaattirullat » Tuulia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kun perussalaatti kyll\u00e4stytt\u00e4\u00e4, tee salaatista rullia, tacoja tai wrappej\u00e4! Harvoin sit\u00e4 tekee t\u00e4hteist\u00e4 n\u00e4in helppoa ja herkullista pikaruokaa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Helpot ja herkulliset salaattirullat » Tuulia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kun perussalaatti kyll\u00e4stytt\u00e4\u00e4, tee salaatista rullia, tacoja tai wrappej\u00e4! Harvoin sit\u00e4 tekee t\u00e4hteist\u00e4 n\u00e4in helppoa ja herkullista pikaruokaa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tuulia\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/tuuliatalvio\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-04-16T13:49:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-10-21T11:34:36+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tuulia\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tuulia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/\",\"url\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/\",\"name\":\"Helpot ja herkulliset salaattirullat » Tuulia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/tuulia.co\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/DSC_0336-e1456655530261.jpg?fit=1213%2C410&ssl=1\",\"datePublished\":\"2015-04-16T13:49:33+00:00\",\"dateModified\":\"2016-10-21T11:34:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/b55ff50d7395feae062ddbbbb2379aff\"},\"description\":\"Kun perussalaatti kyll\u00e4stytt\u00e4\u00e4, tee salaatista rullia, tacoja tai wrappej\u00e4! Harvoin sit\u00e4 tekee t\u00e4hteist\u00e4 n\u00e4in helppoa ja herkullista pikaruokaa.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/DSC_0336-e1456655530261.jpg?fit=1213%2C410&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/DSC_0336-e1456655530261.jpg?fit=1213%2C410&ssl=1\",\"width\":1213,\"height\":410,\"caption\":\"healthy salad wraps w\/ veggies, feta & sprouts | tuulia talvio\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Helpot ja herkulliset salaattirullat\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/tuulia.co\/#website\",\"url\":\"http:\/\/tuulia.co\/\",\"name\":\"Tuulia\",\"description\":\"healthy living + good vibes\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/tuulia.co\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/b55ff50d7395feae062ddbbbb2379aff\",\"name\":\"Tuulia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"http:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2a65b5962744ebd96eb13be5318a9e52eb508092ba5f987e42593d171242ad7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2a65b5962744ebd96eb13be5318a9e52eb508092ba5f987e42593d171242ad7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tuulia\"},\"url\":\"https:\/\/tuulia.co\/fi\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Helpot ja herkulliset salaattirullat » Tuulia","description":"Kun perussalaatti kyll\u00e4stytt\u00e4\u00e4, tee salaatista rullia, tacoja tai wrappej\u00e4! Harvoin sit\u00e4 tekee t\u00e4hteist\u00e4 n\u00e4in helppoa ja herkullista pikaruokaa.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Helpot ja herkulliset salaattirullat » Tuulia","og_description":"Kun perussalaatti kyll\u00e4stytt\u00e4\u00e4, tee salaatista rullia, tacoja tai wrappej\u00e4! Harvoin sit\u00e4 tekee t\u00e4hteist\u00e4 n\u00e4in helppoa ja herkullista pikaruokaa.","og_url":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/","og_site_name":"Tuulia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/tuuliatalvio","article_published_time":"2015-04-16T13:49:33+00:00","article_modified_time":"2016-10-21T11:34:36+00:00","author":"Tuulia","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Tuulia","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/","url":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/","name":"Helpot ja herkulliset salaattirullat » Tuulia","isPartOf":{"@id":"http:\/\/tuulia.co\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/DSC_0336-e1456655530261.jpg?fit=1213%2C410&ssl=1","datePublished":"2015-04-16T13:49:33+00:00","dateModified":"2016-10-21T11:34:36+00:00","author":{"@id":"http:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/b55ff50d7395feae062ddbbbb2379aff"},"description":"Kun perussalaatti kyll\u00e4stytt\u00e4\u00e4, tee salaatista rullia, tacoja tai wrappej\u00e4! Harvoin sit\u00e4 tekee t\u00e4hteist\u00e4 n\u00e4in helppoa ja herkullista pikaruokaa.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/DSC_0336-e1456655530261.jpg?fit=1213%2C410&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/DSC_0336-e1456655530261.jpg?fit=1213%2C410&ssl=1","width":1213,"height":410,"caption":"healthy salad wraps w\/ veggies, feta & sprouts | tuulia talvio"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/helpot-ja-herkulliset-salaattirullat\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Helpot ja herkulliset salaattirullat"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/tuulia.co\/#website","url":"http:\/\/tuulia.co\/","name":"Tuulia","description":"healthy living + good vibes","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/tuulia.co\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/b55ff50d7395feae062ddbbbb2379aff","name":"Tuulia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"http:\/\/tuulia.co\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2a65b5962744ebd96eb13be5318a9e52eb508092ba5f987e42593d171242ad7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2a65b5962744ebd96eb13be5318a9e52eb508092ba5f987e42593d171242ad7?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tuulia"},"url":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/tuulia.co\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/DSC_0336-e1456655530261.jpg?fit=1213%2C410&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7j1YI-Bd","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2307"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2307\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2409"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tuulia.co\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}